营养山药虾米粥

准备时间:10分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.05.21 05:08

山药虾米粥是一道口味清淡但很营养的一道养生粥，鲜香的虾仁配上香软的山药，清淡的小粥可以帮助你能够在吃了一些油腻的食物过后喝一些清粥来解除油腻，这道菜也比较适合大病初愈还在调理身体的人食用，口味清淡又不失营养是养身的佳品。

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主料

• 山药 ：适量
• 虾仁 ：适量
• 小米 ：适量
• 枸杞 ：适量

辅料

• 盐 ：适量

具体步骤

• 第一步
  枸杞和虾米，用水清洗一遍后，加水浸泡
• 第二步
  山药去皮切小段，如果宝宝年龄较小，可以切小块
• 第三步
  淘洗两遍后把枸杞，虾米，瑶柱连同泡的水一起倒入锅内
• 第四步
  放入山药后加水至粥的水位1.5处，盖上锅盖
• 第五步
  盖上锅盖，我直接用煮粥键，一个小时就可以了，这个粥特别适合老人和小孩吃

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山药虾米粥

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山药虾米粥，山药性平，健脾利胃，口味甘甜，熬粥再适合不过了，香米味道鲜甜，粒粒饱满，虾米味道咸香，能有效为人体补充钙质，枸杞富含多糖，理气补血，这些营养美味的食……

包含食材

• 香米
• 山药

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