我的蔓越莓炒酸奶

准备时间:10分钟

烹饪时间:2小时10分钟

发布时间:2017.05.19 07:22

蔓越莓炒酸奶，是这个炎炎夏日不错的选择，冰淇淋热量太高，吃了容易发胖，炒酸奶恰好能完整地替代它，不仅可以达到消暑的功效，而且还能达到加肥的效果，一举两得。简单易操作，在家也能吃上冰冰凉凉的炒酸奶，何乐而不为呢？在这个夏日快快做起来。

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主料

• 酸奶 ：1杯

辅料

• 蔓越莓干 ：20

具体步骤

• 第一步
  1.酸奶一杯，一人量，两个人吃可以用两杯。现吃现做很方便。因为我不喜欢吃在冰箱里放了好久的食物，感觉有冰箱的异味。
• 第二步
  2.蔓越莓一小把，甜酸的，还美容，当然也可以换成葡萄干果仁之类的都不错。
• 第三步
  3.把酸奶倒在杯里和果干一起搅匀。
• 第四步
  4.倒入一个保鲜袋中。
• 第五步
  5.铺平，放在一个平盘上面。
• 第六步
  6.放入冰箱冷冻里，二小时以上。
• 第七步
  7.取出冻硬的酸奶，用手一压就碎了，放到杯里吃吧。酸酸甜甜的比奶油冰淇淋都好吃。还不怕发胖。

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