脆皮无油烤鸡翅根~营养健康

准备时间:10分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.05.16 12:37

脆皮无油烤鸡翅根主要用到的食材是鸡翅根，由于用到了无油的技术，使得整个菜肴的味道更加细嫩多汁，而且更加营养健康，非常适合肥胖者的加餐，而且鸡翅根含有丰富的蛋白质可以增强人体的免疫力以及抵抗力，还在等什么呢，快来尝尝吧！

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主料

• 鸡翅根 ：10个
• 面包糠 ：100

辅料

• 盐 ：适量
• 料酒 ：适量
• 烤肉料 ：适量
• 鸡蛋 ：适量
• 生粉 ：适量
• 葱姜 ：适量
• 十三香 ：适量

具体步骤

• 第一步
  准备好所需要的材料，把鸡翅根用葱、姜、料酒和烤肉料腌制1小时入味
• 第二步
  腌好的鸡翅根隔水蒸蒸15分钟至8成熟
• 第三步
  蒸鸡翅根的时候准备好面包糠，另一碗中把鸡蛋液、盐、十三香和生粉混合拌均
• 第四步
  蒸好的鸡翅根取出裹上一层鸡蛋生粉液
• 第五步
  再粘上一层面包糠
• 第六步
  全部裹好后排入烤盘
• 第七步
  入200度的烤箱上层15分钟即可
• 第八步
  趁热吃香香酥酥的，而且内部的肉肉嫩嫩的，非常美味

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脆皮无油烤鸡翅根

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