营养红枣番薯黑豆浆

准备时间:20分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.05.05 02:25

营养红枣番薯黑豆浆是一道非常健康的早点，在快节奏的时代，我们的早餐往往很仓促，但豆浆这种又简单又快捷的早点十分适合上班族，学生等人群。红枣具有补血养颜的功效，而番薯又能增加饱腹感。黑豆极富营养价值，吃多了精米，我们要时不时补充些粗粮的营养。

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主料

• 大红枣 ：10
• 小番薯 ：50
• 黑豆 ：40
• 黄豆 ：40

辅料

• 白糖 ：适量

具体步骤

• 第一步
  红枣番薯黑豆浆食材准备
• 第二步
  红枣洗净去核切小粒，番薯去皮洗净切小粒
• 第三步
  豆子提前泡发，挑洗干净
• 第四步
  把所有食材全部倒进豆浆机里
• 第五步
  倒入适量清水至水位线中间，接通电源，选择五谷豆浆键，等待豆浆机工作完成即可
• 第六步
  倒出过滤一遍
• 第七步
  加白糖搅拌均匀就好了

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包含食材

• 黄豆
• 黑豆

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