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好吃的蒜蓉西蓝花
好吃的蒜蓉西蓝花

好吃的蒜蓉西蓝花

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.05.05 09:52

蒜蓉西蓝花这道家常菜属于健康绿色,对养生养身起到一定的作用。西兰花的和胃、胡萝卜的丰富维生素,让这道美食更加受大众的喜欢。而且,这种蒜蓉西蓝花做法简单易学,任何人只要想尝试,都一定会觉得很容易,你看到这里,是否想尝试一下呢?

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    西兰花洗净,掰成小朵,切几朵胡萝卜花备用。
  • 第二步
    水开后放入西兰花焯3分钟。水里放点盐和油,西兰花会更绿。
  • 第三步
    大蒜,姜切碎。
  • 第四步
    捞出西兰花过三遍凉水,沥干水分。
  • 第五步
    锅中放入花生油,大蒜,姜末煸香。
  • 第六步
    放入西兰花,胡萝卜大火煸炒。
  • 第七步
    放入少许的盐,耗油,鸡粉炒匀后,倒入适量的水淀粉勾芡。
  • 第八步
    盛盘食用。

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蒜蓉西蓝花 蒜蓉西蓝花
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蒜蓉西蓝花,蒜,是一种调味料,最开始大家都不太待见蒜,嫌弃蒜吃完嘴里有一大股味道,但其实蒜本身是具有高强度的杀菌功能的,大家平时都想活的健康,那总不能拿消毒液当……

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