健康的煎煮巴沙鱼柳魔芋

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.04.29 04:29

煎煮巴沙鱼柳魔芋是一道非常有特色的菜品，营养丰富而且鲜美香甜。巴沙鱼味道鲜美，鱼肉鲜嫩，且做法简单，因此深受大众追捧，魔芋富含蛋白质和多种矿物质，有开胃通便、养颜降压的食疗功效。煎煮巴沙鱼柳魔芋，鱼肉沾染上魔芋的额嫩滑，魔芋吸收了巴沙鱼的鲜甜，口感鲜甜滑嫩。

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主料

• 巴沙鱼 ：280
• 魔芋 ：220

辅料

• 海鲜酱 ：少许

具体步骤

• 第一步
  先将魔芋加水放少许盐煮熟 后沥水装盘备用
• 第二步
  放少许食用油热锅，后放入切好块的鱼柳煎熟
• 
  第三步
  后放入少许水制作酱汁，放入海鲜酱，蚝油酱，辣豆豉，后加热，收汁装盘即可（可按个人口味放少许盐进行调味）

烹饪技巧

• 无

10

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煎煮巴沙鱼柳魔芋

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煎煮巴沙鱼柳魔芋的主要原料有巴沙鱼和魔芋，搭配一些其他的辅料：海鲜酱、豆豉。魔芋要提前加水煮熟，之后将准备好的巴沙鱼柳放到煎锅中煎制熟。做菜比较老练的人可以提前……

包含食材

• 魔芋

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