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养生佳品核桃仁鸡蛋羹
养生佳品核桃仁鸡蛋羹

养生佳品核桃仁鸡蛋羹

准备时间:5分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.04.26 10:15

鸡蛋营养价值高,它里面的氨基酸极其符合人体比例,且容易被人体吸收,非常受营养学家及健身人士的青睐,核桃是营养价值较高的坚果,外形似脑,有补脑之功效。核桃仁鸡蛋羹以鸡蛋和核桃为主料,蒸煮而成,工艺简单,美味与营养俱全,是老少皆宜的养生佳品。

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主料

  • 鸡蛋2个
  • 核桃仁 :6个
  • 水 :200ml

辅料

  • 盐 :适量

具体步骤

  • 养生佳品核桃仁鸡蛋羹的做法图解一
    第一步
    两颗鸡蛋磕入碗中加适量盐,蛋液差不多100克。
  • 养生佳品核桃仁鸡蛋羹的做法图解二
    第二步
    加入鸡蛋液2倍的水量,用蛋抽搅打均匀。
  • 养生佳品核桃仁鸡蛋羹的做法图解三
    第三步
    过筛到另一只碗里,此步不要省略,去除泡沫才能保证蛋羹细腻。
  • 养生佳品核桃仁鸡蛋羹的做法图解四
    第四步
    倒入蒸碗。如果你的碗没有盖子那就盖上保鲜膜。
  • 养生佳品核桃仁鸡蛋羹的做法图解五
    第五步
    先烧开水,再把蒸碗放入蒸锅。大火蒸7分钟。
  • 养生佳品核桃仁鸡蛋羹的做法图解六
    第六步
    7分钟后蛋羹已经基本定型,打开盖子撒上核桃仁。继续蒸3分钟。
  • 养生佳品核桃仁鸡蛋羹的做法图解七
    第七步
    蒸好的蛋羹,口感不但细腻,味道也非常的好。

烹饪技巧

  • 打好的蛋羹液一定要过筛,否则会影响蛋羹的细腻度。蒸碗要盖盖子或保鲜膜防止蒸汽水滴入影响蛋羹的质感。蒸蛋羹时水开后再放入蒸锅,这样能保证蛋羹的整体细腻度。

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