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保健的蒜蓉西兰花秋葵
保健的蒜蓉西兰花秋葵

保健的蒜蓉西兰花秋葵

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.04.20 11:29

蒜蓉清肠杀菌,是不可多得的天然灭菌剂。西兰花,富含多种微量元素,对人体极有益处,还可以补肾黑发,而秋葵还有钙铁等多种营养元素,可以预防贫血。 蒜蓉、西兰花、秋葵,三者都有不俗的保健功能,它们搭配在一起,更是健康、绿色又美味无比的菜肴。蒜蓉西兰花秋葵,你的选择!

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    准备材料,秋葵洗净,西兰花摘成小朵洗净
  • 第二步
    西兰花洗净捞出,秋葵切成滚刀条
  • 第三步
    葱切成葱花,姜切成丝或粒,蒜剁成蓉
  • 第四步
    锅里热油放入葱姜蒜炒香(蒜蓉放了一半留了一半)
  • 第五步
    放入西兰花和秋葵翻炒,
  • 第六步
    加入适量盐翻炒至变色,加入剩下的蒜蓉,滴两滴花椒油,翻炒均匀就可以了

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蒜蓉西兰花秋葵 蒜蓉西兰花秋葵
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