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健脾洗胃青菜烧兰花豆腐干
健脾洗胃青菜烧兰花豆腐干

健脾洗胃青菜烧兰花豆腐干

准备时间:5分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.04.21 10:07

今天来给大家推荐的这道菜同样也是素食主义的福音。健脾洗胃青菜烧兰花豆腐干。兰花豆腐干含有的蛋白质非常丰富,是不是厌倦了饭桌上的大鱼大肉,油腻的不行,看到都觉得反胃,那么就来一道青菜烧兰花豆腐干吧,清淡美味,给你的肠子洗洗澡吧。

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主料

  • 兰花豆腐干 :180
  • 青菜245

辅料

  • 盐 :适量
  • 油 :适量
  • 生抽 :适量
  • 干辣椒 :适量
  • 白糖 :适量

具体步骤

  • 第一步
    :兰花豆腐干、青菜(已洗净)、干辣椒
  • 第二步
    .将兰花豆腐干放在案板上切开。
  • 第三步
    烧锅倒油烧热,下入已洗净的青菜翻炒翻炒。
  • 第四步
    .接着,合入切好的兰花豆腐干,搁入干辣椒、加适量的清水。
  • 第五步
    加适量的生抽。
  • 第六步
    加适量的白糖。
  • 第七步
    .加适量的盐。
  • 第八步
    调味煮开。
  • 第九步
    .然后,煮至汤汁差不多了,即成。

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青菜烧兰花豆腐干 青菜烧兰花豆腐干
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