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好吃的健康鸡米花
好吃的健康鸡米花

好吃的健康鸡米花

准备时间:30分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.04.17 01:24

鸡胸肉的营养是最多蛋白质的地方。将它进行一定程度烹饪后,不但保留了它原有的营养,也将单一的鸡肉弄得色美味全,深受喜爱,健康的鸡米花,老少皆宜,我家的人都特别喜欢吃这道好吃的健康鸡米花,每到节假日,餐桌上必会有这么一道菜。

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主料

  • 鸡胸肉 :400
  • 裹炸粉 :50

辅料

  • 盐 :适量
  • 10
  • 黑胡椒粉 :少量
  • 料酒 :5ml
  • 生抽 :20ml
  • 花生油15ml
  • 大蒜10
  • 花椒粉 :少量

具体步骤

  • 第一步
    .鸡胸脯肉洗净
  • 第二步
    .切成小块
  • 第三步
    .放入蒜,姜和料
  • 第四步
    .加入胡椒粉
  • 第五步
    .加入花椒粉
  • 第六步
    加入生抽和少许盐
  • 第七步
    拌匀后腌制半小时以上
  • 第八步
    将蒜和姜挑出来
  • 第九步
    放入裹炸粉
  • 第十步
    揉捏一会,让鸡肉都裹上粉
  • 第十一步
    将炸篮均匀刷上油
  • 第十二步
    将鸡肉放入炸篮中,表面刷上油
  • 第十三步
    启动机器12分钟
  • 第十四步
    .炸好了
  • 第十五步
    健康少油

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