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酱烧鲐鲅鱼
酱烧鲐鲅鱼

酱烧鲐鲅鱼

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.03.29 03:55

烧菜的一种,鱼的营养价值很丰富,补充人体需要的多种营养物质,还可以名目。含有人类需要的多种物质,易于被人体吸收,且肉质吃起来很鲜美,所以,绝对是一款非常好的菜品。一般有客人来或者作为午餐食用都是不错的选择。

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    将鱼取出内脏洗净。
  • 第二步
    在鱼身两边各划上几刀。
  • 第三步
    豆瓣酱加适量清水拌匀。
  • 第四步
    葱切段,姜、算切片。
  • 第五步
    热锅下油,放入鱼。
  • 第六步
    两面都煎一下。
  • 第七步
    加入白
  • 第八步
    再加入、酱油,醋,盐,清水葱姜蒜炒匀,大火烧开。
  • 第九步
    盖盖转小火炖12分钟。
  • 第十步
    再转大火收一下汁关火。
  • 第十一步
    盛盘,一道美味的酱烧鱼就做好了。

烹饪技巧

  • 烧菜的时候控制好火候,不停的翻炒,这样效果会更好

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酱烧鲐鲅鱼 酱烧鲐鲅鱼
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酱烧鲐鲅鱼鲜香可口,尝一口就停不下筷子,是一道十分受人喜欢的美食。鲐鲅鱼是高蛋白低脂肪的鱼类,不但好吃,吃多了还不用怕胖,同时它含有蛋白质、铜、磷、脂肪、碳水化……

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