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黑胡椒烤秋刀鱼
黑胡椒烤秋刀鱼

黑胡椒烤秋刀鱼

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.03.11 07:18

黑胡椒烤秋刀鱼是一道美味可口的美食,秋刀鱼有丰富的营养成分,还有一定是食疗作用,秋刀鱼中的蛋白质和磷、钙有助于青少年的成长发育,还可以降低白血症,延缓衰老,滋润我们的肌肤,是一道健康的美食。

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    秋刀鱼去鳃,去肚,洗净。
  • 第二步
    用盐,料,黑胡椒粉腌制30分钟。
  • 第三步
    烤盘上垫锡纸,抹一层油,放上秋刀鱼,在秋刀鱼上划几刀,撒些盐。
  • 第四步
    撒些黑胡椒粉。
  • 第五步
    烤箱开上下管,200度,预热5分钟。把烤盘放入。
  • 第六步
    开上下管,200度,烤20分钟即可。

烹饪技巧

  • 烤的时候可以一面考完后再翻一面把另外一面烤了。

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黑胡椒烤秋刀鱼 黑胡椒烤秋刀鱼
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