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家常瘦肉灼菜心
家常瘦肉灼菜心

家常瘦肉灼菜心

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.05.05 11:49

家常瘦肉灼菜心主要是由菜芯和猪瘦肉制作而成,食材简便,做法也非常简单。瘦肉灼菜心里面含有的菜芯维生素特别丰富,小孩子应当多食用,这样有利于身体的发展,猪瘦肉含有的蛋白质比较多,也非常有利于身体的健康成长。当然老年也可食用哦。

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主料

辅料

  • 盐 :3
  • 生抽 :1ml
  • 花生油3ml
  • 生粉 :1
  • 生姜 :1
  • 葱白 :1

具体步骤

  • 家常瘦肉灼菜心的做法图解一
    第一步
    1.准备食材:猪瘦肉、菜心;
  • 家常瘦肉灼菜心的做法图解二
    第二步
    2.猪瘦肉洗净,切片,放盐、油、生抽、生粉拌均腌制5分钟;
  • 第三步
    3.菜心洗净,清水浸泡5分钟,捞出沥干水;
  • 家常瘦肉灼菜心的做法图解四
    第四步
    4.清水煮沸,放入菜心烫熟;
  • 家常瘦肉灼菜心的做法图解五
    第五步
    5.捞出沥干水,装入盘子;
  • 家常瘦肉灼菜心的做法图解六
    第六步
    6.热锅,倒油、放瘦肉、生姜、葱白、爆炒熟;
  • 家常瘦肉灼菜心的做法图解七
    第七步
    7.把爆炒熟的油、瘦肉等趁热淋在菜心上即可。

烹饪技巧

  • 1.菜心要清水浸泡可以去农药残留;2.汆汤的菜心能守住营养;3.肉、油等爆香要趁热淋上。

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瘦肉灼菜心 瘦肉灼菜心
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这是一道脍炙人口家喻户晓的菜肴,是什么呢,听着很吊胃口吧。那就是瘦肉灼菜心,它是采用新鲜的菜心和瘦猪肉为原材料的。菜心微苦,不易被大众接受。但有肉加在一起就会变……

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