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美味的鸡蛋紫甘蓝炒饭
美味的鸡蛋紫甘蓝炒饭

美味的鸡蛋紫甘蓝炒饭

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.04.08 07:55

紫色的紫甘蓝菜,是一种具有很高的营养价值的一种蔬菜,含有多种维生素,一般都是用来炒着吃,味道很好;鸡蛋里面也是含有较多蛋白质的,对身体的好处就不用多说了。紫甘蓝和鸡蛋一起炒饭虽然颜值是低了一点,但是营养价值很高,而且做起来也不难。

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主料

  • 米饭 :一碗

辅料

  • 鸡蛋1个
  • 蒜 :2瓣
  • 油 :适量
  • 盐 :适量
  • 小香葱 :2棵
  • 紫甘蓝100

具体步骤

  • 美味的鸡蛋紫甘蓝炒饭的做法图解一
    第一步
    1.准备一碗米饭,一些紫甘蓝,一、两个鸡蛋和几棵香葱两瓣蒜粒。
  • 美味的鸡蛋紫甘蓝炒饭的做法图解二
    第二步
    2.把紫甘蓝、香葱、蒜粒切好备用。鸡蛋磕入碗中加少许的盐打匀备用。
  • 美味的鸡蛋紫甘蓝炒饭的做法图解三
    第三步
    3.热锅冷油下蒜粒煸炒出香味。
  • 美味的鸡蛋紫甘蓝炒饭的做法图解四
    第四步
    4.下切好的紫甘蓝翻炒熟,用少许的盐调味。
  • 美味的鸡蛋紫甘蓝炒饭的做法图解五
    第五步
    5.为了色泽好看一些,可加几滴白醋翻炒均匀后盛出备用。
  • 美味的鸡蛋紫甘蓝炒饭的做法图解六
    第六步
    6.另起油锅,下鸡蛋液滑炒熟。
  • 美味的鸡蛋紫甘蓝炒饭的做法图解七
    第七步
    7.倒入米饭翻炒均匀。
  • 美味的鸡蛋紫甘蓝炒饭的做法图解八
    第八步
    8.倒入之前炒熟的紫甘蓝翻炒均匀。
  • 美味的鸡蛋紫甘蓝炒饭的做法图解九
    第九步
    9.放入少许的盐调味。
  • 美味的鸡蛋紫甘蓝炒饭的做法图解十
    第十步
    10.起锅前撒入切好的香葱翻炒均匀即可关火盛出食用。

烹饪技巧

  • 炒紫甘蓝时放几滴的白醋翻炒可使紫甘蓝的颜色更艳丽。

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