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美味的粉蒸扁豆
美味的粉蒸扁豆

美味的粉蒸扁豆

准备时间:20分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.04.10 06:35

大多数人知道粉蒸肉,其实粉蒸扁豆跟粉蒸肉大同小异,以粉肉米粉、紫扁豆为主食材制成的一道美食。扁豆有红、白、紫等多种颜色,豆荚温和清香,是一种富含蛋白质、维生素,营养成分丰富的豆类蔬菜。具有健脾益气、消暑止泻之功效,也是一种能够有效消退肿瘤的食疗食材。粉蒸扁豆味道美、口感糯,非常好吃。

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主料

  • 紫扁豆 :250

辅料

  • 蒸肉米粉 :30
  • 牛肉酱 :1勺
  • 香油 :1勺
  • 料酒 :1勺
  • 1片
  • 腐乳汁 :2勺
  • 甜面酱1勺
  • 生抽 :2勺
  • 白砂糖1小勺
  • 蒜瓣 :1个

具体步骤

  • 美味的粉蒸扁豆的做法图解一
    第一步
    1.紫扁豆用水冲一下
  • 美味的粉蒸扁豆的做法图解二
    第二步
    2.去头尾和2侧的筋
  • 美味的粉蒸扁豆的做法图解三
    第三步
    3.放入水中煮开后,继续煮至熟
  • 美味的粉蒸扁豆的做法图解四
    第四步
    4.姜、蒜都切成细末
  • 美味的粉蒸扁豆的做法图解五
    第五步
    5.取一小碗放入姜、蒜末、料、腐乳汁、甜面酱、生抽、砂糖、香油,我还加了勺牛肉酱,没有就不加
  • 美味的粉蒸扁豆的做法图解六
    第六步
    6.搅拌均匀成酱汁备用
  • 美味的粉蒸扁豆的做法图解七
    第七步
    7.煮好的扁豆捞出
  • 美味的粉蒸扁豆的做法图解八
    第八步
    8.加入调好的酱汁
  • 美味的粉蒸扁豆的做法图解九
    第九步
    9.搅拌均匀
  • 美味的粉蒸扁豆的做法图解十
    第十步
    10.加入蒸肉米粉
  • 美味的粉蒸扁豆的做法图解十一
    第十一步
    11.搅拌均匀
  • 美味的粉蒸扁豆的做法图解十二
    第十二步
    12.放在电饭煲的蒸架上(下面煮饭)
  • 美味的粉蒸扁豆的做法图解十三
    第十三步
    13.开始正常煮饭程序
  • 第十四步
    14.时间到

烹饪技巧

  • 烹饪扁豆一定要煮透,宁可多煮点时间,不要吃半生的扁豆容易中毒

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麦兜小厨

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粉蒸扁豆 粉蒸扁豆
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