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奶白色龙头鱼滚豆腐
奶白色龙头鱼滚豆腐

奶白色龙头鱼滚豆腐

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.04.14 11:47

龙头鱼滚豆腐是浙江沿海地区的特色小海鲜之一,鱼肉嫩如豆腐,因此民间也叫它豆腐鱼。龙头鱼营养丰富,其富含蛋白质,具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压 ,缓冲贫血,有利于生长发育。富含胆固醇,维持细胞的稳定性,增加血管壁柔韧性,正宗好喝的龙头鱼滚豆腐是纯奶白鱼汤,那滋味,太好喝了咯。

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主料

  • 龙头鱼 :400
  • 豆腐1块

辅料

  • 适量
  • 葱 :适量
  • 油 :适量
  • 糖 :适量
  • 胡椒粉适量
  • 盐 :适量
  • 料酒 :适量
  • 蒜 :适量

具体步骤

  • 奶白色龙头鱼滚豆腐的做法图解一
    第一步
    1.准备好食材
  • 奶白色龙头鱼滚豆腐的做法图解二
    第二步
    2.捏住龙头鱼的头部,直接把鱼肠子拉出来,去掉鱼头,漂净。
  • 奶白色龙头鱼滚豆腐的做法图解三
    第三步
    3.豆腐切成小方块,放入热油锅,
  • 奶白色龙头鱼滚豆腐的做法图解四
    第四步
    4.煎成金黄色,盛出,
  • 奶白色龙头鱼滚豆腐的做法图解五
    第五步
    5.锅里油热,放入姜,葱,蒜末煸炒出香味,放入一大碗清水煮开,
  • 奶白色龙头鱼滚豆腐的做法图解六
    第六步
    6.放入龙头鱼,
  • 奶白色龙头鱼滚豆腐的做法图解七
    第七步
    7.放入豆腐,
  • 奶白色龙头鱼滚豆腐的做法图解八
    第八步
    8.加料,糖,先抽煮开5分钟 ,
  • 奶白色龙头鱼滚豆腐的做法图解九
    第九步
    9.加些盐,胡椒粉,大火煮开,
  • 奶白色龙头鱼滚豆腐的做法图解十
    第十步
    10.中火炖煮至汤汁浓郁,撒些葱花即可。

烹饪技巧

  • 1.豆腐要煎一下再煮,不容易碎掉。2.捏住龙头鱼的头部,可以直接把鱼肠子拉出,很方便的。

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龙头鱼滚豆腐 龙头鱼滚豆腐
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其实第一次听到龙头鱼滚豆腐这道菜的时候,我是拒绝的,因为我是一个既不喜欢吃鱼,又不喜欢吃豆腐的人,但是自从有幸在外尝到了这道菜之后,我就改变了自己的看法,因为龙……

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