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蒜蓉巴蛸
蒜蓉巴蛸

蒜蓉巴蛸

准备时间:5分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.04.15 03:38

蒜蓉巴蛸是一道非常非常好吃的又十分健康的美食的哟~巴蛸,对于喜欢海鲜的宝宝们来说,真的是绝对的美味的,用蒜蓉来提升食物本身的鲜味,而且有效的取出来食材本身的腥味,所以,这道菜十分的好吃又健康,当然这道菜的做法简单,喜欢的宝宝可以来试试的哦~

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主料

  • 巴蛸 :3个

辅料

  • 大蒜6粒
  • 食用油 :适量
  • 一品鲜酱油 :1匙

具体步骤

  • 蒜蓉巴蛸的做法图解一
    第一步
    1.巴蛸用清水洗净。
  • 蒜蓉巴蛸的做法图解二
    第二步
    2.锅里烧热水,水开焯一下。
  • 蒜蓉巴蛸的做法图解三
    第三步
    3.焯到这种状态捞出,不要焯水时间过长。
  • 蒜蓉巴蛸的做法图解四
    第四步
    4.蒜切末,巴蛸把肚子里的内脏掏出,切段。
  • 蒜蓉巴蛸的做法图解五
    第五步
    5.锅里放油,煸香蒜末再加一匙一品鲜酱油。
  • 蒜蓉巴蛸的做法图解六
    第六步
    6.放入巴蛸快速翻炒入味即可盛盘。

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爱吃de瘦瘦

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蒜蓉巴蛸 蒜蓉巴蛸
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巴蛸其实是一种八爪鱼,就是章鱼。胶东那边的香辣巴蛸是比较有名的一道菜。巴蛸的营养价值很高,也可以炒着吃。因为个人比较偏爱蒜蓉的吃法,所以经常做蒜蓉巴蛸,蒜蓉可以……

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