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黑椒柠檬煎龙俐鱼排
黑椒柠檬煎龙俐鱼排

黑椒柠檬煎龙俐鱼排

准备时间:20分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.01.14 09:27

金黄色的外表,鲜嫩可口鱼排。配上黑椒柠檬盐的咸香,让人回味无穷。龙俐鱼被称为护眼鱼肉,所以它特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。龙俐鱼含有很高的营养但是它的脂肪却很低,它的肉质十分鲜美,适合各个年纪层的人

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主料

辅料

  • 油 :适量
  • 黑椒柠檬盐 :适量
  • 罗勒适量

具体步骤

  • 黑椒柠檬煎龙俐鱼排的做法图解一
    第一步
    1.龙俐鱼排备好
  • 黑椒柠檬煎龙俐鱼排的做法图解二
    第二步
    2.切段加入黑椒柠檬盐,罗勒腌制10分钟
  • 黑椒柠檬煎龙俐鱼排的做法图解三
    第三步
    3.腌好后,取出,扑上淀粉
  • 黑椒柠檬煎龙俐鱼排的做法图解四
    第四步
    4.油热后,放入锅中煎
  • 黑椒柠檬煎龙俐鱼排的做法图解五
    第五步
    5.翻面煎
  • 黑椒柠檬煎龙俐鱼排的做法图解六
    第六步
    6.两面煎到金黄色后,即可出锅。

烹饪技巧

  • 控制好火候,不要煎焦。

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