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美味的苹果白米粥
美味的苹果白米粥

美味的苹果白米粥

准备时间:2小时
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.04.27 12:12

苹果白米粥具有除烦、养胃、生津之功效,苹果是一种平性水果,适应各类人群食用,但对于肠胃不好的人来说,早上不宜空腹吃,但将苹果混入白米粥里面,那就是一份很棒的早餐啦,况且苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;对于想减肥的女性来说必不可少,而白米则是稻米经过精制后的一种米,融入苹果之后其营养就更加丰富,大家都可以试试。

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主料

辅料

  • 黑加仑葡萄干 :适量
  • 蜂蜜适量
  • 枸杞10

具体步骤

  • 美味的苹果白米粥的做法图解一
    第一步
    1.大米提前淘洗干净,用水泡发一夜。
  • 美味的苹果白米粥的做法图解二
    第二步
    2.第二天,砂锅烧开适量水,下泡发的大米煮粥。
  • 美味的苹果白米粥的做法图解三
    第三步
    3.苹果去皮切成小块。
  • 美味的苹果白米粥的做法图解四
    第四步
    4.把切好的苹果放入砂锅中与粥同煮。
  • 美味的苹果白米粥的做法图解五
    第五步
    5.煮粥的时候要经常搅动,这样煮出来的粥才会香浓软滑。
  • 美味的苹果白米粥的做法图解六
    第六步
    6.待粥煮软烂后,放入少许枸杞子煮一分钟后即可关火。
  • 美味的苹果白米粥的做法图解七
    第七步
    7.把煮好的粥盛入碗中稍放凉,舀入适量的蜂蜜拌匀。
  • 美味的苹果白米粥的做法图解八
    第八步
    8.撒入适量黑加仑葡萄干拌匀后即可食用。

烹饪技巧

  • 高温会使蜂蜜的营养物质破坏,所以要等粥稍放凉后再舀入蜂蜜拌食。

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爱做饭的老太

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