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营养丰富的番茄黄瓜鱼
营养丰富的番茄黄瓜鱼

营养丰富的番茄黄瓜鱼

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.05.07 10:14

番茄黄瓜鱼是用黄瓜鱼和番茄酱作为主要的原材料加工制作而成的,黄瓜鱼由于自己蛋白质结构的原因,水分很多,所以鱼肉肉质非常的细腻嫩滑,经常食用还有降低胆固醇的良好功效,配上番茄酱的作用,酸酸甜甜,鱼香浓郁,值得品尝制作的一道菜。

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主料

辅料

  • 盐巴 :1
  • 葱 :1根
  • 蒜 :3个
  • 酱油1匙
  • 鸡精 :1
  • 料酒 :1勺

具体步骤

  • 营养丰富的番茄黄瓜鱼的做法图解一
    第一步
    1.黄瓜鱼去内脏,用生姜盐巴料腌制
  • 营养丰富的番茄黄瓜鱼的做法图解二
    第二步
    2.油锅预热放入黄瓜鱼
  • 营养丰富的番茄黄瓜鱼的做法图解三
    第三步
    3.煎两面金黄
  • 营养丰富的番茄黄瓜鱼的做法图解四
    第四步
    4.蒜葱切末
  • 营养丰富的番茄黄瓜鱼的做法图解五
    第五步
    5.煎鱼剩下油放入蒜葱炒香,加入番茄酱
  • 营养丰富的番茄黄瓜鱼的做法图解六
    第六步
    6.加适量水加鱼,大火煮来小火慢炖
  • 营养丰富的番茄黄瓜鱼的做法图解七
    第七步
    7.水剩点加鸡精酱油
  • 营养丰富的番茄黄瓜鱼的做法图解八
    第八步
    8.加入葱花

烹饪技巧

  • 鱼要事先腌制15分钟

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番茄黄瓜鱼 番茄黄瓜鱼
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已被1781人参考

番茄黄瓜鱼,聪明的人类又发明了一种鱼的做法啦。番茄又叫西红柿,不仅可以做成好吃的番茄酱,本身也有很高的美食评价,记得一个美国番茄商人排了一个纪录片,纪录片的内容……

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