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银鱼拌豆苗
银鱼拌豆苗

银鱼拌豆苗

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.02.07 08:18

豆苗是没是要生活中非常喜欢的一种一年生的草本植物in其中富含丰富的纤维素可以有效地促进人体胃肠道的主动的作用,而且可以增加人的食欲,今天所说的是鱼肉,蛋,豆苗也是夏天人们非常喜欢那种使用方法。

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主料

辅料

  • 姜丝 :3g
  • 白糖 :3g
  • 浓缩鸡汁 :2g
  • 花雕酒 :10ml
  • 豆苗250g
  • 头抽 :3g
  • 负20度冰粒 :300g

具体步骤

  • 银鱼拌豆苗的做法图解一
    第一步
    1.这是豆苗(豌豆苗),除杂质,清洗干净,沥干水分,备用。
  • 银鱼拌豆苗的做法图解二
    第二步
    2.大火烧锅煮足量的清水,水开后,将清洗好的豆苗置于漏筛内,用大汤勺滔起开水,均匀地浇淋在漏筛中的豆苗上。
  • 银鱼拌豆苗的做法图解三
    第三步
    3.往豆苗上浇淋15遍。
  • 银鱼拌豆苗的做法图解四
    第四步
    4.然后迅速将豆苗放入冰水中过冷。冰水是用冷开水加冰粒配制而成。
  • 银鱼拌豆苗的做法图解五
    第五步
    5.将过冷后的豆苗捞起,彻底沥干水分,放入调味碗中。备用。
  • 银鱼拌豆苗的做法图解六
    第六步
    6.将干银鱼放入碗中,加入花雕、姜丝拌匀。
  • 银鱼拌豆苗的做法图解七
    第七步
    7.放入锅中蒸制5分钟后,取出放凉,备用。
  • 银鱼拌豆苗的做法图解八
    第八步
    8.用筷将蒸好的银鱼夹入步骤5的调味碗中。
  • 银鱼拌豆苗的做法图解九
    第九步
    9.余下的蒸汁,加入浓缩鸡汁、白糖、盐、头抽和橄榄油拌匀,试味,配制成凉拌汁。
  • 银鱼拌豆苗的做法图解十
    第十步
    10.将配好的凉拌汁浇淋在步骤8中的豆苗、干银鱼上,拌匀,即可装碟。
  • 银鱼拌豆苗的做法图解十一
    第十一步
    11.装碟,稍加整理即成。

烹饪技巧

  • 1、每一次浇淋开心,就相当焯水1秒。2、凉拌汁加入的橄榄油不要太多,以免产生油腻的口感。

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