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温馨的家庭版炝锅鱼块
温馨的家庭版炝锅鱼块

温馨的家庭版炝锅鱼块

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.06.06 11:50

温馨的家庭版炝锅鱼块,是适合家人或者朋友一起团坐在饭桌前吃的美食。鱼肉不仅含有保健美容颜颜的作用,还特别容易消化。而炝锅鱼味道独特,使鱼肉吸收调料,每一口都欲罢不能,加之油麦菜、金针菇、豆芽的点缀,荤素结合,整盘菜含有人体所需的多种营养。

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主料

  • 鱼 :1条

辅料

  • 腐竹适量
  • 金针菇300
  • 葱 :适量
  • 适量
  • 豆瓣酱 :适量
  • 蚝油 :适量
  • 生抽 :适量
  • 老抽 :适量
  • 盐 :适量
  • 豆芽 :200
  • 油麦 :8根
  • 蒜 :适量
  • 辣椒适量
  • 料酒 :适量
  • 鸡精 :适量

具体步骤

  • 温馨的家庭版炝锅鱼块的做法图解一
    第一步
    1.把鱼头切掉分开
  • 温馨的家庭版炝锅鱼块的做法图解二
    第二步
    2.鱼尾切掉,把鱼从中间偏开。
  • 温馨的家庭版炝锅鱼块的做法图解三
    第三步
    3.反过来偏另一面
  • 温馨的家庭版炝锅鱼块的做法图解四
    第四步
    4.全部翩好是这个样子
  • 温馨的家庭版炝锅鱼块的做法图解五
    第五步
    5.然后切段
  • 温馨的家庭版炝锅鱼块的做法图解六
    第六步
    6.撒上面粉,
  • 温馨的家庭版炝锅鱼块的做法图解七
    第七步
    7.油炸后捞出。
  • 温馨的家庭版炝锅鱼块的做法图解八
    第八步
    8.炸干腐竹,快成红色时捞出。
  • 温馨的家庭版炝锅鱼块的做法图解九
    第九步
    9.锅里放油,放葱姜蒜辣椒,然后放郫县豆瓣酱,生抽,老抽,蚝油,料
  • 温馨的家庭版炝锅鱼块的做法图解十
    第十步
    10.放入豆芽炒一会,然后放入金针菇搅拌。
  • 温馨的家庭版炝锅鱼块的做法图解十一
    第十一步
    11.搅拌后放热水,放一包炖鱼料。
  • 温馨的家庭版炝锅鱼块的做法图解十二
    第十二步
    12.水滚后放腐竹,盐,鸡精。盖上锅盖等几分钟。
  • 温馨的家庭版炝锅鱼块的做法图解十三
    第十三步
    13.放入鱼块,等滚开后放入油麦。在炖3分钟
  • 温馨的家庭版炝锅鱼块的做法图解十四
    第十四步
    14.可以出锅了,出锅前放点香油特别香!

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豆芽菜妹纸

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