喷香的香煎牛排

准备时间:20分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.11.28 10:12

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主料

• 西兰花 ：100
• 牛排 ：200

辅料

• 青豆 ：适量
• 胡萝卜丁 ：适量
• 胡椒粉 ：适量
• 玉米粒 ：适量
• 油 ：适量
• 盐 ：适量
• 烧烤酱 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.牛排用烤肉酱和胡椒粉腌制20分钟
• 
  第二步
  2.西兰花和青豆，玉米，胡萝卜入水烫熟，准备好
• 
  第三步
  3.热锅放入油
• 
  第四步
  4.放入牛排煎制
• 
  第五步
  5.一面煎熟，翻面煎熟
• 
  第六步
  6.将牛排放入盘中，加入蔬菜就可以

烹饪技巧

• 牛排煎至8分熟就可以

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