懒人营养烤菜花

具体步骤

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  第一步
  1.正式开始之前先准备好所有的材料。最好挑选有机菜花和海盐,对身体好哦～
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  第二步
  2.先用盐水浸泡菜花,大约等10分钟左右后再用清水反复冲洗，一定要把菜花清洗干净。
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  第三步
  3.清洗完菜花后用厨房纸垫在盆的下边沥干水分。
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  第四步
  4.把沥干后的菜花均匀铺在烤盘里，先加入1.5勺植物油，再加入少量盐，胡椒，蒸鱼豉油和蒜粉。具体放多少全靠个人喜好，但不建议放太多，要不然就把菜花独有的味道压住了。全部放完后拿手拌匀。
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  第五步
  5.拿出擦板，把柠檬皮擦成沫沫均匀洒在菜花的表面上，我特别喜欢柠檬的味道所以就会多放一点，不喜欢的可以少加或者不加。
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  第六步
  6.放进提前预热好的烤箱，350度先烤10分钟。
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  第七步
  7.10分钟后把菜花拿出来，翻面，再次放进烤箱调成300度烤10分钟。
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  第八步
  8.10分钟后菜花就烤好了！拿出烤箱，挤点柠檬汁在上面就大功告成啦！
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  第九步
  9.可以是配菜，也可以是主食哦～