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蔬菜是我们生活中必不可少的,蔬菜中含有的营养物质是我们身体所必须的,不同的蔬菜含有的营养物质是不一样的,所以我们要吃各种不同的蔬菜;有时候炒一个蔬菜的大杂烩也是很好吃的,而且各种蔬菜都有,所以这样吃起就会满足不同人的需求,今天就教大家做一个营养健康杂蔬烩;
1、调料可以随自己口味而改变。2、如果不介意热量高点的话,加点肉类会更好吃。3、这个分量比较多,可以根据自身情况而增减蔬菜分量。4、清水不要加太多,胡萝卜和其它蔬菜会渗出水分的。5、加入其它蔬菜搅拌时动作要轻一点,不要太用力,因为土豆已经熟了,会比较易碎,也可以在土豆8-9成熟加入其它蔬菜再焖熟,这样搅拌时没那么容易碎,不过焖的时间要适当加长(烩到胡萝卜土豆熟即可)。
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汤锅也食尚
杂蔬烩是由各种不同的绿色蔬菜如菠菜白菜还有胡萝卜西兰花甘蓝等作为主要食材一同凉拌制作出来的蔬菜沙拉类食品,对于我们的身体是十分有好处的,吃起来清清凉凉脆脆的质感……
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