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自制彩椒耗油海鲜菇
自制彩椒耗油海鲜菇

自制彩椒耗油海鲜菇

准备时间:20分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.06.08 10:13

蚝油是用牡蛎熬制而成的调味料,牡砺主要含有丰富的锌元素,它又有很多的具有防癌抗癌、增强人体免疫力等多种保健功能的牛磺酸,但是牡砺又属于高嘌呤食物,所以痛风人群要尽量不吃。海鲜菇也有抗癌、防癌、提高免疫力、预防衰老、延长寿命的功效。所以,营养价值高的这道彩椒耗油海鲜菇,不容错过哦。

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主料

  • 海鲜菇 :540
  • 红椒 :190
  • 鸡胸肉 :190

辅料

  • 耗油 :适量
  • 鸡粉 :适量
  • 料酒 :适量
  • 植物油 :适量
  • 葱白 :1段
  • 盐 :适量
  • 香油 :适量
  • 淀粉适量

具体步骤

  • 自制彩椒耗油海鲜菇的做法图解一
    第一步
    1.材料图
  • 自制彩椒耗油海鲜菇的做法图解二
    第二步
    2.海鲜菇洗净,焯水后控水备用。
  • 自制彩椒耗油海鲜菇的做法图解三
    第三步
    3.鸡胸肉切成丝,加适量淀粉,料抓均匀。
  • 自制彩椒耗油海鲜菇的做法图解四
    第四步
    4.海鲜菇切成斜刀的小段。
  • 自制彩椒耗油海鲜菇的做法图解五
    第五步
    5.红椒洗净去籽,切成丝,葱白切成葱花。
  • 自制彩椒耗油海鲜菇的做法图解六
    第六步
    6.锅中适量植物油,油冒微烟,下鸡丝煸炒至鸡肉变白。
  • 自制彩椒耗油海鲜菇的做法图解七
    第七步
    7.加入葱花煸炒出香味。
  • 自制彩椒耗油海鲜菇的做法图解八
    第八步
    8.倒入海鲜菇,大火煸炒至变软。
  • 自制彩椒耗油海鲜菇的做法图解九
    第九步
    9.倒入适量耗油,煸炒均匀。
  • 自制彩椒耗油海鲜菇的做法图解十
    第十步
    10.倒入红椒丝,煸炒均匀,至红椒微软。
  • 自制彩椒耗油海鲜菇的做法图解十一
    第十一步
    11.加入适量盐,煸炒均匀。
  • 自制彩椒耗油海鲜菇的做法图解十二
    第十二步
    12.加入适量鸡粉,煸炒均匀。
  • 自制彩椒耗油海鲜菇的做法图解十三
    第十三步
    13.加入香油后煸炒均匀,即可出锅。

烹饪技巧

  • 1、海鲜菇太嫩,必须要提前焯水,海鲜菇就不爱碎。甜椒要最后放入,否则失水过多,影响口感。

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彩椒耗油海鲜菇 彩椒耗油海鲜菇
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