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三色杂菜饭
三色杂菜饭

三色杂菜饭

准备时间:30分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.04.25 09:22

三色杂菜饭是以米饭、胡萝卜、西兰花、玉米为主料,加上各种菌菇等材料制成的一道主食。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,西兰花适宜患口腔溃疡、齿龈出血者食用,含有丰富的维生素,还含有多种元素,有抗氧化、抑制细菌的作用。三色杂菜饭色彩艳丽,味道丰富,老少皆宜。

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主料

辅料

  • 真姬菇50g
  • 洋葱碎 :适量
  • 橄榄油适量
  • 盐 :适量
  • 海鲜菇 :50g
  • 鲜香菇 :4朵
  • 清汤 :30mg

具体步骤

  • 三色杂菜饭的做法图解一
    第一步
    1.所有材料:白饭、红萝、西兰花、玉米
  • 三色杂菜饭的做法图解二
    第二步
    2.红萝卜沸水焯下搅碎;西兰花沸水焯下切小朵;玉米隔水蒸熟用刀削下来,切碎。将红萝卜碎、西兰花碎及玉米碎分别与白饭混合。
  • 三色杂菜饭的做法图解三
    第三步
    3.准备好炒杂菌的材料:真姬菇、鲜冬菇、海鲜菇(洗净、去根部、切小)
  • 三色杂菜饭的做法图解四
    第四步
    4.炒杂菌:热锅温油,下洋葱碎爆香。
  • 三色杂菜饭的做法图解五
    第五步
    5.然后放入杂菇爆炒片刻,倒入料,倒入清鸡汤,加盐,至水收干。
  • 三色杂菜饭的做法图解六
    第六步
    6.最后码放:将混合成的三种不同味道的菜饭之一,放入一个保鲜盒中,按压之后放入第二种,直到第三种按压完毕,倒扣在一个盘中,最后在顶层放上已炒过的杂菇即成。

烹饪技巧

  • 如果有”托底模具“帮忙,做出来的菜饭层次会更分明、更漂亮。

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