小竹私房菜 退出 手机九州醉

m.zhms.cn

美味素炒鲜茹
美味素炒鲜茹

美味素炒鲜茹

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.06.02 09:04

素炒鲜茹是一道纯素菜,平时吃多了油腻的肉类,来一盘素菜也是非常明智的选择。它营养价值十分丰富,大量的维生素和无机盐,能满足人体所需的营养元素。这道素菜制作简单,时间短,新手也可以做呢。非常适合减肥的人群食用。一般人皆可食用。

更多详情
  • 2503人看过
  • 8
  • 收藏

主料

辅料

具体步骤

  • 美味素炒鲜茹的做法图解一
    第一步
    1.鲜茹,用剪刀剪掉根部,冲洗干净。
  • 美味素炒鲜茹的做法图解二
    第二步
    2.青椒,小米椒,蒜米切片。
  • 美味素炒鲜茹的做法图解三
    第三步
    3.坐锅烧水,入鲜茹焯水。
  • 美味素炒鲜茹的做法图解四
    第四步
    4.焯水好的鲜茹捞出沥水。
  • 美味素炒鲜茹的做法图解五
    第五步
    5.热锅凉油,入小米椒,蒜片翻炒。
  • 美味素炒鲜茹的做法图解六
    第六步
    6.出香味后入青椒翻炒。
  • 美味素炒鲜茹的做法图解七
    第七步
    7.入鲜茹翻炒。
  • 美味素炒鲜茹的做法图解八
    第八步
    8.调入一勺生抽,一点点盐。
  • 美味素炒鲜茹的做法图解九
    第九步
    9.翻炒均匀后出锅即可。

烹饪技巧

  • 1:鲜菇味鲜,所以不必放过多的调料,生抽和盐即可。2:鲜茹也可选择不焯水,适当延长煸炒的时间即可。

8

收藏

分享
食全食梅

食全食梅

共有431个成果

TA的其他成果

自制辣拌海带丝
西贝妈妈辅食11m 「香橙草莓蛋饼」
酸菜水饺
au salad
曼步厨房 - 星州炒米粉
芸豆卷
炒猪尾巴
焖面
查看全部
素炒鲜茹 素炒鲜茹
23
已被3606人参考

素炒鲜茹,味道鲜美,素炒鲜茹吃在嘴里口感饱满,吃起来令人味蕾十分享受。用来家中宴客是十分不错的选择。且这道菜富含蛋白质及其他营养元素,营养价值丰富。有利于身体发……

包含食材
热门项目: