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低油藕夹
低油藕夹

低油藕夹

准备时间:30分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.02.05 08:26

低油藕夹非常的健康,没有那么厚重的油,对于脂肪肝有很好的帮助,希望大家都可以在日常的食用中,都尽量的采用低油、低糖。爱美怕胖的亲可以尝试哦。北方有冬季炸藕夹的习俗,炸藕夹具有外酥香,内脆嫩,馅鲜美的特点。

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主料

辅料

具体步骤

  • 低油藕夹的做法图解一
    第一步
    1.将白莲藕清洗干净。
  • 低油藕夹的做法图解二
    第二步
    2.去节、打皮。
  • 低油藕夹的做法图解三
    第三步
    3.莲藕隔片切断,做成又薄又均的夹片。
  • 低油藕夹的做法图解四
    第四步
    4.将里脊、大葱、姜清洗干净。
  • 低油藕夹的做法图解五
    第五步
    5.切碎、剁成肉泥。
  • 低油藕夹的做法图解六
    第六步
    6.肉馅用热油烹香,放酱油调色、调味。
  • 低油藕夹的做法图解七
    第七步
    7.肉馅中放适量盐搅拌均匀,夹在藕片中。
  • 低油藕夹的做法图解八
    第八步
    8.面粉加水磕入一个鸡蛋,调成鸡蛋糊。
  • 低油藕夹的做法图解九
    第九步
    9.电饼铛中倒少许油,待油温5成放入挂糊的藕夹。
  • 低油藕夹的做法图解十
    第十步
    10.煎至两面金黄,外皮酥脆肉馅熟烂,香气四溢即可食用。

烹饪技巧

  • 切藕夹的刀不可太钝,应轻快为好,切出的藕夹才会又薄又均。

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