小竹私房菜 退出 手机九州醉

m.zhms.cn

美味的青椒鱿鱼须
美味的青椒鱿鱼须

美味的青椒鱿鱼须

准备时间:20分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.06.03 09:21

青椒鱿鱼须是一道以青椒和鱿鱼须为主要食材制作而成的,这道菜味道可口,样子美观,这道菜做出来口感非常的清爽。这道菜的脂肪含量很低,对于减肥和不想长胖的人来说可以放开了吃。这道青椒鱿鱼须含有着丰富的营养物质,也是非常下饭的一道菜。

更多详情
  • 1836人看过
  • 17
  • 收藏

主料

辅料

具体步骤

  • 美味的青椒鱿鱼须的做法图解一
    第一步
    1.青椒洗净切丝
  • 美味的青椒鱿鱼须的做法图解二
    第二步
    2.鱿鱼须洗净切段
  • 美味的青椒鱿鱼须的做法图解三
    第三步
    3.鱿鱼须焯水沥干水备用
  • 美味的青椒鱿鱼须的做法图解四
    第四步
    4.热油炸鱿鱼须,然后盛出备用
  • 美味的青椒鱿鱼须的做法图解五
    第五步
    5.热油把蒜炒香,倒入青椒翻炒
  • 美味的青椒鱿鱼须的做法图解六
    第六步
    6.接着倒入炸好的鱿鱼须炒匀
  • 美味的青椒鱿鱼须的做法图解七
    第七步
    7.最后加入盐调料炒匀就可以了
  • 美味的青椒鱿鱼须的做法图解八
    第八步
    8.出盘了

烹饪技巧

  • 青椒营养丰富,是群众一年四季所喜欢的蔬菜之一,它富有维生素B、维生素C和胡萝卜素,具有促进消化,加快脂肪代谢等功效。

17

收藏

分享
木桶鱼

木桶鱼

共有482个成果

TA的其他成果

自制花样泡芙
自制营养面片'油菜西红柿
蛋炒饭
自制蓝莓芝士蛋糕
自制紫菜包饭
美味牛肉土豆咖喱饭
木瓜果酱
咖喱焗饭
查看全部
青椒鱿鱼须 青椒鱿鱼须
12
已被2490人参考

青椒鱿鱼须,鱿鱼劲道爽滑的口感真的特别圈粉,有海鲜的香气但没那么腥,处理以后腥味就几乎没有了。而且鱿鱼除了美味以外热量也是极低,这简直是减肥界的福星,大家尽情享……

包含食材