美味营养的自制牛排

准备时间:10分钟

烹饪时间:15分钟

发布时间:2017.09.30 05:49

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主料

• 面 ：2两
• 牛肉 ：一块
• 鸡蛋 ：1个
• 西兰花 ：3.4朵
• 小番茄 ：1个

辅料

• 油 ：
• 黑胡椒 ：
• 老抽 ：
• 番茄酱 ：
• 盐 ：

具体步骤

• 
  第一步
  1.牛肉切片，用刀背敲打，放入盐、黑胡椒、老抽腌5分钟
• 
  第二步
  2.电饼铛中放入油，加入牛肉两面煎5分钟
• 
  第三步
  3.挤入柠檬汁
• 
  第四步
  4.煎鸡蛋，放盐、黑胡椒粉
• 
  第五步
  5.锅中水开，放入面、西兰花，捞出拌酱搅匀
• 
  第六步
  6.切小番茄，摆盘

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