营养的花生燕麦米糊

准备时间:10分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.06.14 10:33

还在纠结早餐吃什么东西吗，不知道做什么节约时间营养价值又高的早餐吗。我最喜欢吃的就是非常营养的花生燕麦米糊，不仅制作过程非常简单，食材的准备也比较少，都是平常随手可见的东西，制作时间短。在上班的时候如果来不及的话可以调起来就吃咯，节约时间营养价值又高。

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主料

• 花生 ：35
• 燕麦 ：60

辅料

• 水 ：800ml
• 冰糖 ：5

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备材料
• 
  第二步
  2.花生洗净放入豆浆机中，燕麦放入豆浆机中，加入水
• 
  第三步
  3.启动营养米糊键
• 
  第四步
  4.半小时后完成，放入冰糖搅拌，即可食用

烹饪技巧

• 1、觉得不够浓稠的，可以把材料增加些。

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花生燕麦米糊

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花生燕麦米糊其实它的翅膀还是有很多种的，但是大家需要注意的就是我们可以在里面加上一些冰糖，那样做出来的花生燕麦米糊就会特别的好吃，而且呢，大家可能不知道的就是我……

包含食材

• 燕麦
• 花生

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