金昌鱼属于高蛋白，低脂肪的鱼类，青少年多吃有助于生长发育、提高智力。其富含蛋白质及其他多种营养成分，具有益气养血、柔筋利骨的功效。如果喝鱼汤腻了，可以尝试美味黑椒盐金昌鱼，摄取营养的同时也能开胃，关键是卖相好看，更加适合青少年。
1、煎鱼时不要急着翻面.用晃锅的方法让鱼不沾锅又受热均匀。
小鱼汤不仅做法简单，而且营养丰富，口感鲜美麻辣爽口，肉质细腻……
鲫鱼汤，这是一道由鲫鱼为主要原材料制作出来的汤品，炖出来的这……
鲫鱼（俗称为鲫），鲫鱼作为当今人们餐桌上永远的离不开的美食，……
清蒸鲫鱼，这道美食十分的美味，我也经常吃。鲫鱼有丰富的蛋白质……
鲫鱼
补脑核桃
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