健康的无油增肌麻辣鸡翅

具体步骤

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  第一步
  1.1：把茴香（用的是颗粒状的）、孜然（颗粒状和粉末状均有）、香叶（剪碎）、干辣椒（剪碎）、黑胡椒、花椒、细砂糖、料酒、盐全部混合。
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  第二步
  2.2：把鸡翅洗净，切纹理，用小叉子扎孔。放入调好的料汁中。
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  第三步
  3.3：用保鲜袋密封时间越长约好，最少也不低于30分钟。
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  第四步
  4.4：将腌制好的鸡翅，放入铝箔纸包好。要两面刷料汁哦。
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  第五步
  5.5：烤箱提前预热，我家烤箱比较大，所以我后面烤是用180度，上下层，烤了20分钟。前面铝箔纸烤20分钟，取出把花椒啥的表明上的东西扫干净，再次刷上酱油和蜂蜜。干烤20分钟。本来想撒上芝麻烤的，忘记了。
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  第六步
  6.6：虽然是无油烤的，但是还是热量不少啊。留在早上吃了一个。想要吃得更多好吃，健康的。关注我微博吧。哈哈哈。真的辣到爆。