清淡苦瓜淮山沙拉

具体步骤

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  第一步
  1.准备好所有食材：淮山、苦瓜、蓝莓干、椰枣、酸奶；
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  第二步
  2.称好30克阿联酋进口项级椰枣；
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  第三步
  3.椰枣切碎待用；
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  第四步
  4.称好20克美国进口蓝莓干；
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  第五步
  5.蓝莓干切碎待用；
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  第六步
  6.苦瓜切小丁；
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  第七步
  7.淮山也切小丁；
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  第八步
  8.苹果切小丁；
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  第九步
  9.锅内加水，倒入淮山苦瓜煮熟捞起滤干水份待用；
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  第十步
  10.往淮山和苦瓜丁里加入苹果丁，再加入蓝莓丁；
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  第十一步
  11.加入椰枣丁；
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  第十二步
  12.加入适量橄榄油；
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  第十三步
  13.加入适量沙拉汁；
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  第十四步
  14.加入酸奶；
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  第十五步
  15.拌匀后美美的开吃吧。