主料
- 鱿鱼须 ：200
- 蒜苔 ：300
鱿鱼须炒蒜苔是一道以鱿鱼和蒜苔为主要原材料的炒制而成的美食。制作简单易上手，味道鲜美。其中，鱿鱼富含蛋白质以及人体所需的氨基酸和牛磺酸等营养成分。而蒜苔则是极为常见普通的家常配菜，富含蛋白质和微量元素等营养成分，营养价值较高。
鱿鱼须去黑膜,再焯水,能更好的去腥
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蒜苔
一晚清粥
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