美味早餐核桃燕麦豆浆

准备时间:20分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2018.03.05 11:07

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主料

• 黄豆 ：30

辅料

• 燕麦 ：20
• 核桃仁 ：20

具体步骤

• 
  第一步
  1.黄豆用清水浸泡一夜
• 
  第二步
  2.核桃仁切成小粒，燕麦片冲洗干净.将泡好的黄豆与其他原料混合放入豆浆机中
• 
  第三步
  3.加水至豆浆机上下水位线之间
• 
  第四步
  4.接通电源，按“五谷豆浆”键，20分钟左右做好核桃燕麦豆浆。

烹饪技巧

• 【核桃燕麦豆浆】的食疗功效：,燕麦含有蛋白质、脂肪酸、维生素以及钙铁等，具有低糖低热量高营养的品质，核桃含有丰富的卵磷脂，不饱和脂肪酸，钙磷铁等多种微量元素和矿物质，其中锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。因此这款豆浆的搭配，可以为孩子的成长补充钙质，还能健脑益智。早餐来一杯美味又营养。

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