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手撕豆腐炖鲭鱼
手撕豆腐炖鲭鱼

手撕豆腐炖鲭鱼

准备时间:20分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.02.01 08:43

豆腐是我国自古以来就极受欢迎的食物,它的做法数不胜数。它具有高蛋白,低脂肪,夏天可以当凉菜,冬天可以用来炖汤。具有防止水土不服,所以去了一个自己不常去的地方要多吃豆腐。它还能降血压,降血脂,降胆固醇。这道汤色泽洁白,口味鲜香味美。

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主料

辅料

具体步骤

  • 手撕豆腐炖鲭鱼的做法图解一
    第一步
    1.材料图
  • 手撕豆腐炖鲭鱼的做法图解二
    第二步
    2.腌鱼料汁(蒜片、葱段、酱油、米醋、白糖、红、盐)搅拌均匀
  • 手撕豆腐炖鲭鱼的做法图解三
    第三步
    3.鲭鱼身上切斜刀容易入味将腌鱼料汁倒在鱼身上抹匀静置20分钟
  • 手撕豆腐炖鲭鱼的做法图解四
    第四步
    4.锅烧凉油下入腌好的鲭鱼(把鱼用厨房纸擦干)
  • 手撕豆腐炖鲭鱼的做法图解五
    第五步
    5.两面煎至金黄色后放入八角、花椒、红椒爆出香味
  • 手撕豆腐炖鲭鱼的做法图解六
    第六步
    6.再将切好的肉片放入锅里煸出油
  • 手撕豆腐炖鲭鱼的做法图解七
    第七步
    7.再将豆腐放在左手上,用右手一块一块掰下略大一点的豆腐块放入锅里
  • 手撕豆腐炖鲭鱼的做法图解八
    第八步
    8.全部掰下来的豆腐,在上面倒入腌鱼的料汁,及适量的清水
  • 手撕豆腐炖鲭鱼的做法图解九
    第九步
    9.再倒入多半碗的红葡萄提味去腥
  • 手撕豆腐炖鲭鱼的做法图解十
    第十步
    10.大火烧开后转小火 慢炖20分钟
  • 手撕豆腐炖鲭鱼的做法图解十一
    第十一步
    11.最后收汁关火

烹饪技巧

  • 1、豆腐用手撕成块可以更好的入味口感更软绵。2、煎鱼的时候要热锅凉油不容易糊底,一定要等鱼煎的差不多在翻个,不要下去就翻个很容易碎的。3、鱼要提前腌渍才容易入味,醋可以适当多放点可以去腥。4、里面放了猪肉会增加鱼的香味口感更好。

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