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苣拌核桃沙拉
苣拌核桃沙拉

苣拌核桃沙拉

准备时间:20分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.02.01 08:44

苣拌核桃沙拉是一道美味可口的美食,它的做法简单易学。苦苣的营养价值很高具有清热消炎,明目等功效。核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老的功效,两者搭配在一起放入沙拉酱,口感酸甜,闻起来犹如春天的气息扑鼻而来,让你久久不能忘记这个味道

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主料

辅料

  • 柠檬汁 :适量
  • 糖 :适量
  • 橄榄油适量
  • 核桃油适量
  • 盐 :适量
  • 现磨黑胡椒 :适量

具体步骤

  • 苣拌核桃沙拉的做法图解一
    第一步
    1.苦苣用流动水冲干净后,放在盐水中浸泡后,捞出沥干
  • 苣拌核桃沙拉的做法图解二
    第二步
    2.准备好核桃后
  • 苣拌核桃沙拉的做法图解三
    第三步
    3.用开水泡一下,用牙签挑去核桃皮
  • 苣拌核桃沙拉的做法图解四
    第四步
    4.全部挑好后
  • 苣拌核桃沙拉的做法图解五
    第五步
    5.用核桃油将核桃小火炸至淡黄、香脆、沥油,吹凉、干爽备用
  • 苣拌核桃沙拉的做法图解六
    第六步
    6.煮好的鹌鹑蛋取出马上放在冰水中冷却
  • 苣拌核桃沙拉的做法图解七
    第七步
    7.取皮
  • 苣拌核桃沙拉的做法图解八
    第八步
    8.虾仁放入有盐有数滴橄榄油的沸水中氽烫熟后捞出沥干
  • 苣拌核桃沙拉的做法图解九
    第九步
    9.苦苣核桃仁虾仁一切二的鹌鹑蛋放入大碗中,倒入拌好的调汁:柠檬汁+橄榄油+盐+糖+现磨的黑胡椒拌匀即可
  • 苣拌核桃沙拉的做法图解十
    第十步
    10.装盘,开吃~

烹饪技巧

  • 还可以按自己的口味用蛋黄酱调味

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