养生的南瓜燕麦豆浆

准备时间:2小时

烹饪时间:20分钟

发布时间:2018.01.07 12:11

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主料

• 黄豆 ：半杯
• 南瓜 ：100

辅料

• 燕麦 ：半杯

具体步骤

• 
  第一步
  1.用豆浆机量杯量取半杯，捡去杂质淘洗干净后提前用水泡发一夜。
• 
  第二步
  2.南瓜去皮去瓤后洗净。
• 
  第三步
  3.洗好的南瓜切成小丁备用。
• 
  第四步
  4.用豆浆机量杯量取半杯燕麦片。
• 
  第五步
  5.把燕麦片、南瓜丁、泡发的黄豆放入豆浆机里。
• 
  第六步
  6.加入适量的水。
• 
  第七步
  7.电浆机接通电源，选择“五谷豆浆”功能，豆浆机结束工作后即可饮用。

烹饪技巧

• 1、用来榨豆浆的燕麦最好用裸麦或是全麦片，不要用那种即食的燕麦片。2、喜欢喝甜味豆浆的人可以加入适量的白糖饮用。

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南瓜燕麦豆浆

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