简单的白灼西兰花

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.12.14 08:09

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主料

• 西兰花 ：230

辅料

• 水 ：适量
• 大蒜 ：适量
• 油 ：适量
• 生抽 ：1匙
• 盐 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.西兰花洗净，切小朵。
• 
  第二步
  2.锅里加入适量水和盐，下入西兰花，焯烫至变色。
• 
  第三步
  3.捞起，摆入盘中。
• 
  第四步
  4.锅热油，下入蒜末煸炒。
• 
  第五步
  5.加入1匙生抽和适量水，煮开。
• 
  第六步
  6.将煮好的汤汁淋入即可。

烹饪技巧

• 锅里加入适量水和盐，下入西兰花，焯烫至变色。

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