美味的银耳莲子雪梨羹

准备时间:2小时

烹饪时间:2小时

发布时间:2018.02.02 12:04

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主料

• 银耳 ：10
• 大枣 ：2粒
• 雪梨 ：300

辅料

• 水 ：500
• 莲子 ：50
• 枸杞 ：20粒
• 冰糖 ：30
• 桂圆 ：3粒

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备主料
• 
  第二步
  2.大枣 莲子 枸杞泡水
• 
  第三步
  3.准备冰糖和枸杞
• 
  第四步
  4.银耳泡发，泡发后洗净，去根部的黄色硬结，红枣洗净
• 
  第五步
  5.锅里放足量的水，放入银耳、莲子、红枣一同熬煮，水开后转小火再熬煮20钟
• 
  第六步
  6.好啦
• 
  第七步
  7.适当可以加入蜂蜜

烹饪技巧

• 冰糖雪梨含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。

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