小竹私房菜 退出 手机九州醉

m.zhms.cn

咸蛋炒凉瓜
咸蛋炒凉瓜

咸蛋炒凉瓜

准备时间:20分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.01.29 08:50

咸蛋炒凉瓜又名咸蛋炒苦瓜,是客家小炒。苦瓜味苦、性凉、富含维C,除邪热、解疲劳、清心明目,多产于夏季,利于糖尿病者食用,更有美容排毒之效。苦瓜与咸蛋同炒,苦瓜涩味全无,是一道简单美味的养生菜。常食可减肥瘦身。

更多详情
  • 2632人看过
  • 1077
  • 收藏

主料

  • 咸蛋2只
  • 凉瓜 :350g

辅料

  • 盐 :适量
  • 蒜蓉 :适量
  • 油 :适量
  • 白糖 :适量

具体步骤

  • 咸蛋炒凉瓜的做法图解一
    第一步
    1.备好食材
  • 咸蛋炒凉瓜的做法图解二
    第二步
    2.凉瓜去瓤洗净切片
  • 咸蛋炒凉瓜的做法图解三
    第三步
    3.凉瓜下锅灼熟
  • 咸蛋炒凉瓜的做法图解四
    第四步
    4.凉瓜下锅灼熟 倒出过下凉水放干水分
  • 咸蛋炒凉瓜的做法图解五
    第五步
    5.咸蛋破壳装碗下锅蒸熟
  • 咸蛋炒凉瓜的做法图解六
    第六步
    6.蒸熟的咸蛋碾成粒
  • 咸蛋炒凉瓜的做法图解七
    第七步
    7.热油锅下蒜蓉爆香
  • 咸蛋炒凉瓜的做法图解八
    第八步
    8.下咸蛋炒
  • 咸蛋炒凉瓜的做法图解九
    第九步
    9.待咸蛋炒至起泡泡下凉瓜
  • 咸蛋炒凉瓜的做法图解十
    第十步
    10.加入适量盐和白糖炒匀出锅

烹饪技巧

  • 咸蛋碾成粒口感好

1077

收藏

分享
热门项目: