营养丰富的烤鱿鱼

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.12.08 05:34

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主料

• 洋葱 ：1个
• 鱿鱼 ：2只

辅料

• 蒜蓉辣酱 ：适量
• 酱油 ：适量
• 油 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.将鱿鱼洗净，去除表面的一层皮。
• 
  第二步
  2.洋葱洗净切成大片备用
• 
  第三步
  3.把鱿鱼边用剪子剪几下。
• 
  第四步
  4.将洋葱放在铺好锡纸的烤盘上，处理好的鱿鱼放在上面，在鱿鱼表面刷一层酱油。
• 
  第五步
  5.放入烤箱5分钟，取出翻一面，在放入烤箱5分钟，烤完后在鱿鱼表面刷一点蒜蓉辣酱即可。

烹饪技巧

• 烤箱的时间根据自己的口味设定，蒜蓉辣酱也可以换成自己喜欢的酱汁。

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