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枸杞炒荷兰豆
枸杞炒荷兰豆

枸杞炒荷兰豆

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.01.28 08:53

枸杞地用法多样,一般用作泡茶和,当然其还可以用作炖汤或者是炒荷兰豆,荷兰豆,作为一种豆科的植物区政府含丰富的蛋白质以及其其他的营养物质。荷兰豆中的蛋白质非常的丰富,有助于人体对面伊利的提升,而且促进新陈代谢的功能的作用非常强。

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主料

辅料

  • 盐 :适量
  • 葱 :少量
  • 花椒少量
  • 少量
  • 蒜 :少量
  • 油 :适量

具体步骤

  • 枸杞炒荷兰豆的做法图解一
    第一步
    1.荷兰豆,洗净。
  • 枸杞炒荷兰豆的做法图解二
    第二步
    2.准备枸杞。
  • 枸杞炒荷兰豆的做法图解三
    第三步
    3.葱姜切丝。大蒜拍末。准备花椒。
  • 枸杞炒荷兰豆的做法图解四
    第四步
    4.热油锅,放入葱姜和花椒,爆香后捞出。
  • 枸杞炒荷兰豆的做法图解五
    第五步
    5.加入荷兰豆,转大火翻炒。
  • 枸杞炒荷兰豆的做法图解六
    第六步
    6.炒到8成熟,加入盐。
  • 枸杞炒荷兰豆的做法图解七
    第七步
    7.加入蒜末,翻炒。
  • 枸杞炒荷兰豆的做法图解八
    第八步
    8.加入枸杞。
  • 枸杞炒荷兰豆的做法图解九
    第九步
    9.快速翻炒均匀,即可。

烹饪技巧

  • 荷兰豆毕竟是豆类,所以也要加入大蒜,不但提味,还有解毒的功效。

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