牛油果酱水果沙拉

准备时间:10分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.01.27 08:58

牛油果丰富的营养价值和显著的减肥功效受到众多爱美人士的追捧，把牛油果制成牛油果酱加入到水果沙拉中去更是一种新兴的做法，使得水果沙拉的口感更为丰富，营养价值也更高，各路爱美人士不妨尝试一下这个款牛油果酱水果沙拉，你们会爱上的。

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主料

• 芒果 ：1个
• 牛油果 ：1个
• 草莓 ：12个
• 蓝莓 ：20粒

辅料

• 原味炼乳 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备好原材料。
• 
  第二步
  2.将牛油果切开。
• 
  第三步
  3.用小勺挖出果肉。
• 
  第四步
  4.调入炼乳，用勺子边拌边压调成酱。
• 
  第五步
  5.草莓和蓝莓用盐水浸泡10分钟，用清水洗净。 草莓去蒂，切成小块；芒果去皮切成小块。
• 
  第六步
  6.撒上蓝莓。 把牛油果酱盛在水果块上。
• 
  第七步
  7.吃的时候拌匀即可。

烹饪技巧

• 如果担心放炼乳热量高的话，可以用蜂蜜代替炼乳。

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牛油果酱水果沙拉

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牛油果酱沙拉是由牛油果，苦苣，番茄，紫甘蓝等食材制作的菜品。其中主要的牛油果是热带地区的一种珍稀水果，一般呈椭圆形，味道清淡，微香，去皮后可以直接食用。牛油果沙……

包含食材

• 牛油果
• 芒果
• 草莓
• 蓝莓

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