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秋葵炒木耳
秋葵炒木耳

秋葵炒木耳

准备时间:30分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.01.26 08:59

黑木耳是我们平常生活中非常喜欢的一种黑色食品,具有补肾,滋肝,养脾的作用,而且其中所含的某种营养素还可以,有效地降低连体胆固醇的含量。其中富含丰富的纤维素可以有效地促进人体胃肠道的蠕动作用。

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主料

辅料

具体步骤

  • 秋葵炒木耳的做法图解一
    第一步
    1.将木耳用凉水泡发
  • 秋葵炒木耳的做法图解二
    第二步
    2.胡萝卜切片
  • 秋葵炒木耳的做法图解三
    第三步
    3.木耳洗净去根撕成两半
  • 第四步
    4.秋葵切成马蹄状
  • 第五步
    5.装在盘子里备用
  • 第六步
    6.豆腐干切成小丁
  • 第七步
    7.锅里放油下胡萝卜片煸炒
  • 第八步
    8.葱姜蒜切片
  • 第九步
    9.下秋葵翻炒
  • 第十步
    10.下黑木耳翻炒葱姜蒜一起炒加盐翻炒均匀加鸡精
  • 第十一步
    11.搅匀后关火出锅装盘

烹饪技巧

  • 干货最好是吃多少泡多少。

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秋葵炒木耳 秋葵炒木耳
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木耳营养价值高,可以养血,防治贫血又有润滑通肠的功效。秋葵近几年盛行,口味独特,脆嫩又不腻。豆腐干营养丰富,含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含有多种人体所需……

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