#爱美食#蜜汁山药

准备时间:20分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.11.28 09:21

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主料

• 铁棍山药 ：500

辅料

• 蜂蜜 ：适量
• 冰糖 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.铁棍山药洗净，去毛毛
• 
  第二步
  2.切成段
• 
  第三步
  3.上锅大火蒸
• 
  第四步
  4.锅中放适量水，放入冰糖煮开出锅
• 
  第五步
  5.糖水放凉，放入适量蜂蜜拌匀，蜜汁完成
• 
  第六步
  6.好吃
• 
  第七步
  7.有益健康

烹饪技巧

• 山药的处理：洗净晾干------火上烧掉洗毛毛---------用铁丝刷净表面。不削皮，很多营养在里面

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蜜汁山药

18

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蜜汁山药中的山药是一种非常有名的食材，山药中的维生素丰富，但不宜多吃，会伤害身体，山药中的营养很容易吸收，用山药来做成美食更加美味营养，还可以保护肝脏，排毒养颜……

包含食材

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