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清淡的青瓜炒蛋
清淡的青瓜炒蛋

清淡的青瓜炒蛋

准备时间:20分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.05.07 11:13

今天向大家推荐一道营养又美味的素菜,清淡的青瓜炒蛋。夏天的你是否还在为晚餐吃什么而发愁,来试一下好吃又简单的青瓜炒鸡蛋吧。青瓜有着清肺热利尿、治疗咽喉肿痛的作用。它含有重要的矿物质和多种的维他命,有蛋白质、钙质、磷质、铁质、维他命A及C,能补充人体所需营养物质。

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主料

辅料

  • 油盐 :适量
  • 酱油适量

具体步骤

  • 清淡的青瓜炒蛋的做法图解一
    第一步
    1.青瓜去皮,鸡蛋打入碗内,准备一个削皮器削黄瓜片;
  • 清淡的青瓜炒蛋的做法图解二
    第二步
    2.鸡蛋加上盐,用筷子发散;
  • 清淡的青瓜炒蛋的做法图解三
    第三步
    3.把青瓜削成薄片;
  • 清淡的青瓜炒蛋的做法图解四
    第四步
    4.炒锅下油,倒下青瓜片;
  • 清淡的青瓜炒蛋的做法图解五
    第五步
    5.翻炒几下让青瓜沾上油;
  • 清淡的青瓜炒蛋的做法图解六
    第六步
    6.在黄瓜表面淋入蛋液;
  • 清淡的青瓜炒蛋的做法图解七
    第七步
    7.小火慢慢的煎到有面有少许凝结;
  • 清淡的青瓜炒蛋的做法图解八
    第八步
    8.立刻给青瓜蛋翻身;
  • 清淡的青瓜炒蛋的做法图解九
    第九步
    9.淋入酱油翻炒均即可出锅。

烹饪技巧

  • 因青瓜切得薄,所以要保持小火煎炒,确保不流失水量。

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茂茂爱厨艺

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青瓜炒蛋 青瓜炒蛋
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