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燕麦粥
燕麦粥

燕麦粥

准备时间:5分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.04.19 12:05

燕麦是我国古老的粮食作物,作为禾本植物的种子,生长于先人能踏遍的各个山坡,荒道旁。燕麦虽然价格低廉,却富含极高的营养价值,包括人体所需的蛋白质,脂肪,粗纤维,矿物质等。对人体肠胃不通,肝胃不和有显著治疗效果。在如今高血脂,肥胖症多发的年代,每天早晨来一碗暖乎乎的燕麦粥,既能充饥滑肠,又能防止各种营养性疾病发生。

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主料

辅料

  • 水 :1500ml

具体步骤

  • 燕麦粥的做法图解一
    第一步
    1.大米淘洗干净待用。
  • 燕麦粥的做法图解二
    第二步
    2.燕麦片淘洗干净待用。
  • 燕麦粥的做法图解三
    第三步
    3.锅置火上加入水,然后倒入大米和燕麦片大火煮开后转小火炖约25分钟左右。
  • 燕麦粥的做法图解四
    第四步
    4.煮至大米绽开,燕麦软烂,汤汁粘稠时即可。

烹饪技巧

  • 1、放入大米和燕麦煮至开锅时一定要转小火炖煮,以免溢锅。

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舌尖美味

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燕麦粥 燕麦粥
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燕麦粥的口感鲜美,它的营养很高,它适合大多数人食用,对老年人来说,它可以经常食用,燕麦对胃口不好的人有很大的好处,它有养胃的作用,燕麦粥深受大多数人的喜爱,燕麦……

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